Vëlo huet vill gesondheetlech Virdeeler fir Dammen a Männer.Et hëlleft déi verschidde Kierpersystemer ze verbesseren, dorënner Är Muskel- a Kardiovaskulär Systemer.Vëlo kann och e positiven Impakt op Är allgemeng Gesondheet hunn a kann och de Risiko vu ville Krankheeten reduzéieren.
Virdeeler vum Vëlo
Egal wéi eng Zort Zyklen Dir benotzt,engem ausklappen Vëlo oder engem regelméisseg Vëlo,Cyclissem huet e ganz positiven Effekt op d'Gesondheet an de mënschleche Kierper, an hei drënner bréngen mir d'Haaptvirdeeler, déi de Vëlo fir jiddereen bréngt, dee wielt fir ze pedalen.
Obesitéit a Gewiicht Kontroll
Wann et ëm d'Gewiichtsverloscht geet, ass et wichteg méi Kalorien ze verbréngen, relativ zu der Unzuel vun de verbrauchte Kalorien.Vëlo ass eng super Aktivitéit déi Gewiichtsverloscht encouragéiert, well Dir kënnt tëscht 400-1000 Kalorien an enger Stonn verbréngen, ofhängeg vun der Intensitéit vum Vëlo an dem Gewiicht vum Cyclist.Vëlo muss mat engem gesonde Ernährungsplang kombinéiert ginn, wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren.
Kardiovaskulär Krankheet
Regelméisseg Vëlo gëtt als gutt Präventioun betreffend d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ugesinn.Cyclisten hunn e 50% reduzéierten Risiko vun engem Häerzinfarkt.Och Radsport ass eng exzellent Präventioun vu Krampfadern.Dank dem Vëlo geet den Taux vun der Kontraktioun vum Häerz erop, wat d'Bewegung vum Blutt duerch d'Arterien a Venen beschleunegt.Och de Vëlo stäerkt d'Muskelen vun Ärem Häerz, senkt de Reschtpuls a reduzéiert den Niveau vum Bluttfett.
Kriibs a Vëlo
Vëlo vergréissert den Häerz Taux, an domat fördert besser Circulatioun oder Blutt Flux duerch de Kierper anreduzéiert d'Chance vu Kriibs an Häerzkrankheeten.
D'Resultater vun de ville Studien hu virgeschloen, datt d'Zuel vun de Leit, déi u Kriibs oder Häerzkrankheeten leiden, ëm 50% reduzéiert kënne ginn, wann se am Fitnessstudio oder dobausse fueren.
Diabetis a Vëlo
Vëlo huet sech als ee vun de gëeegentste Sportarten fir Diabetis Patienten bewisen, well et eng aerobesch Aktivitéit vun enger repetitiver a konstanter Aart ass.An de meeschte Fäll ass de Mangel u kierperlecher Aktivitéit d'Haaptursaach vun der Krankheet, a Leit, déi 30 Minutte pro Dag mam Zyklus fueren, si bis zu 40% manner Chancen fir Diabetis ze hunn.
Knochenverletzungen an Arthritis
Cycling wäert Är Ausdauer, Kraaft a Gläichgewiicht verbesseren.Wann Dir Osteoarthritis hutt, ass e Vëlo eng ideal Form vun Übung, well et eng Übung mat wéineg Impakt ass, déi wéineg Stress op d'Gelenker setzt.De Prozentsaz vun de Vëlos Senioren klëmmt Dag fir Dag, well et hëlleft hir Flexibilitéit ze verbesseren ouni Muskel- oder Gelenkschmerzen ze verursaachen.Wann Dir regelméisseg mam Vëlo fuert, hutt Dir ganz flexibel Knéien a vill aner Virdeeler fir d'Been.
Mental Krankheet a Vëlo
Cyclissem ass verbonne mat enger verbesserter Gehirgesondheet an enger Ofsenkung vun kognitiven Verännerungen, déi spéider Demenz verursaache kënnen.Regelméisseg Vëlofueren kënne mental Gesondheetsbedéngungen reduzéieren, wéi Depressioun, Stress a Besuergnëss.
Post Zäit: Jun-29-2022