D'Bike Week fënnt tëscht dem 6. Juni an den 12. Juni statt, mam Zil d'Leit ze encouragéieren de Vëlo an hiren Alldag anzebezéien.Et riicht sech un jiddereen;ob Dir zënter Joren net mam Vëlo gefuer sidd, iwwerhaapt ni mam Vëlo gefuer sidd oder normalerweis als Fräizäitaktivitéit reest, awer wëllt probéieren mam Vëlo ze pendelen.Bike Week ass alles drun et ze goen.
Zënter 1923 hunn Dausende vu Coureuren den alldeegleche Vëlo gefeiert an d'Bike Week als Grond benotzt fir eng extra Fahrt ze genéissen oder fir d'éischte Kéier mam Vëlo op d'Aarbecht ze probéieren.Wann Dir e Schlësselaarbechter sidd, dann ass dëse Rot méi wichteg wéi jee well de Vëlo eng super Transportléisung ass wéi et Iech erlaabt den ëffentlechen Transport ze vermeiden a gläichzäiteg gesond ze ginn.
Alles wat Dir braucht fir ze goen ass e Vëlo an de Wonsch ze fueren.Mir recommandéieren Iech Solo oder mat enger anerer Persoun net am selwechte Stot ze goen, mat op d'mannst zwee Meter Distanz ze reiden.Wat och ëmmer Dir maacht, wéi wäit Är Rees, vill Spaass.
Hei sinn 20 Grënn firwat Dir ni zréckkuckt.
1. Reduzéiert de Risiko vu Covid-19 Contagioun
Den aktuelle Rot vum Transportministère ass Vëlo oder Fouss wann Dir kënnt.Et gëtt eng méi grouss Loftzirkulatioun a manner Risiko datt Dir mat aneren a Kontakt kënnt wann Dir mam Vëlo op d'Aarbecht fuert.
2. Et ass gutt fir d'Wirtschaft
Cyclisten si besser fir déi lokal an national Wirtschaft wéi d'Automobilisten.Cyclisten si méi wahrscheinlech fir ze stoppen an ze shoppen, fir lokal Händler ze profitéieren.
Wann d'Zyklusverbrauch vun 2% vun alle Reesen (aktuellen Niveauen) op 10% bis 2025 an 25% bis 2050 eropgeet, wieren déi kumulativ Virdeeler £ 248bn tëscht elo an 2050 fir England wäert - déi jährlech Virdeeler am Joer 2050 am Wäert vun £42bn ginn.
Cycling UK Briefing iwwert d'wirtschaftlech Virdeeler vum Vëlohuet méi Detailer.
3. Trimmen a Gewiicht verléieren
Vëlo op d'Aarbecht kann e super Wee sinn fir Gewiicht ze verléieren, egal ob Dir just ufänkt oder Dir sicht Äre Vëlo ze benotzen als e Wee fir e puer Pond ze trimmen an ze verschwannen.
Et ass eng niddereg Impakt, adaptéierbar Übung, déi Kalorien mat enger Rate vu 400-750 Kalorien pro Stonn verbrenne kann, ofhängeg vum Gewiicht vum Reider, Geschwindegkeet an Aart vum Vëlo, deen Dir maacht.
Wann Dir méi Hëllef braucht, hu mir 10 Tipps fir Gewiichtsverloscht mam Vëlo
4. Reduzéiert Äre Kuelestoffofdrock
Wann een den duerchschnëttleche Stroosseverbrauch vun europäeschen Autofuerer berücksichtegt, verschidde Brennstoffaarten, duerchschnëttlech Besetzung, an d'Emissioune vun der Produktioun bäigefüügt, en Autofueren emittéiert ongeféier 271g CO2 pro Passagéierkilometer.
De Bus ze huelen wäert Är Emissiounen ëm méi wéi d'Halschent reduzéieren.Awer wann Dir wëllt Är Emissiounen nach méi reduzéieren, probéiert e Vëlo
Vëlo Produktioun huet en Impakt, a wa se net Brennstoff ugedriwwe sinn, si si Liewensmëttel ugedriwwen a Liewensmëttel produzéieren schaaft leider CO2 Emissiounen.
Awer d'Gutt Noriicht ass datt d'Produktioun vun engem Vëlo Iech nëmmen 5g pro Kilometer gefuer ass.Wann Dir d'CO2 Emissiounen vun der duerchschnëttlecher europäescher Ernährung addéiert, déi ongeféier 16g pro Kilometer mam Vëlo ass, ass déi total CO2 Emissioun pro Kilometer vum Vëlo ongeféier 21g - méi wéi zéng Mol manner wéi en Auto.
5. Dir wäert méi fit ginn
Et sollt keng Iwwerraschung sinn datt de Vëlo Är Fitness verbessert.Wann Dir de Moment net regelméisseg trainéiert, wäerten d'Verbesserungen nach méi dramatesch sinn an d'Virdeeler méi grouss sinn, an de Vëlo ass e super nidderegen Impakt, niddereg bis moderéiert Intensitéit Wee fir méi aktiv ze ginn.
6. Propper Loft a reduzéierter Verschmotzung
Aus dem Auto klammen a mam Vëlo fueren dréit zur propperer a méi gesonder Loft bäi.Am Moment, all Joer a Groussbritannien, ass Outdoor-Verschmotzung mat ongeféier 40,000 Doudesfäll verbonnen.Mam Vëlo hëlleft Dir déi schiedlech an déidlech Emissiounen ze reduzéieren, effektiv Liewen ze retten an d'Welt zu enger méi gesonder Plaz ze maachen fir ze liewen.
7. Entdeckt ronderëm Iech
Wann Dir den ëffentlechen Transport maacht, hutt Dir wahrscheinlech keng Wiel, wann Dir fuert ass et wahrscheinlech gewéinlech, awer d'Chancen sinn datt Dir Dag fir Dag déiselwecht Rees maacht.Mam Vëlo op d'Aarbecht gitt Dir Iech d'Méiglechkeet en anere Wee ze huelen, ronderëm Iech z'entdecken.
Dir fannt vläicht eng nei Schéinheetsplaz, oder vläicht souguer eng Ofkiirzung.Mam Vëlo reest gëtt et vill méi Méiglechkeeten ze stoppen a Fotoen ze maachen, sech ze dréinen an nozekucken, oder souguer eng interessant Säitestrooss ze verschwannen.
Wann Dir eng Hand braucht fir Äre Wee ze fannen, probéiert eise Journey Planner
8. Mental Gesondheet Virdeeler
Eng Cycling UK Ëmfro vu méi wéi 11.000 Leit huet festgestallt datt 91% vun de Participanten den Offroad Cycling als zimlech oder ganz wichteg fir hir mental Gesondheet bewäert hunn - staark Beweis datt de Vëlo e gudde Wee ass fir de Stress ze entlaaschten an de Geescht ze klären. .
Egal ob Äre Wee op d'Aarbecht op oder op der Strooss ass, et ass méiglecherweis Iech ze hëllefen Äert Geescht ze klären, Äert mentalt Wuelbefannen ze stäerken an zu laangfristeg mental Gesondheetsvirdeeler ze féieren.
9. Lues a kuckt ronderëm
Fir déi meescht Leit, e Vëlo reiden ass méiglecherweis e méi lues a méi roueg Wee fir ze reesen.Ëmfaasst et, huelt d'Chance fir Äert Ëmfeld ze kucken an anzegoen.
Egal ob d'Stadstroossen oder e Landwee, mam Vëlo fueren ass eng Geleeënheet fir méi ze gesinn wat lass ass.
Genéisst th10. Spuert Iech e puer Suen
Och wann et e puer Ausgaben am Vëlo op d'Aarbecht involvéiert sinn, sinn d'Käschte fir e Vëlo z'erhalen vill méi niddereg wéi déi gläichwäerteg Käschte fir en Auto ze bedreiwen.Tauscht op Vëlo an Dir spuert Sue all Kéier wann Dir reest.
Cyclescheme schätzt e Spuer vu ronn 3000 £ d'Joer wann Dir all Dag mam Vëlo op d'Aarbecht fuert.
11. Et wäert Zäit spueren
Fir e puer kann de Vëlo dacks e méi séiere Wee sinn fir ronderëm deen mam Auto oder mam ëffentlechen Transport ze kommen.Wann Dir an enger Stad wunnt a schafft, oder a schwéier iwwerlaaschte Gebidder reest, kënnt Dir fannen datt de Vëlo op d'Aarbecht Iech Zäit spuert.
12. En einfache Wee fir Übung an Ären Dag ze passen
Ee vun de meescht benotzte Grënn fir net ze trainéieren ass e Mangel un Zäit.Net fäeg sinn Aktivitéit an en Dag ze passen ass schwéier fir vill vun eis, déi mat der Aarbecht, doheem a soziale Liewen beschäftegt sinn, déi ëmmer méi Zäit ausgestreckt sinn.
En einfache Wee fir fit a gesond ze bleiwen ass aktiv Reesen ze benotzen - e 15 Minutte Zyklus fir all Manéier ze schaffen bedeit datt Dir d'Regierung recommandéiert Richtlinnen fir 150 Minuten d'Woch Übung entsprécht ouni e Paar Traineren ze schneiden oder op d'Strooss ze goen. Turnstonnen.
13. Et wäert Iech méi clever maachen
Just ee Bouf vu moderéierter Intensitéit aerobic Übung fir sou wéineg wéi 30 Minutten gouf fonnt fir e puer Aspekter vun der Erkenntnis ze verbesseren, dorënner Är Erënnerung, Begrënnung a Fäegkeet ze plangen - och d'Kierzung vun der Zäit déi et brauch fir Aufgaben ze kompletéieren.Kléngt wéi e gudde Grond fir mam Vëlo op d'Aarbecht ze fueren.
14. Dir wäert méi laang liewen
Eng rezent Etude, déi d'Pendelen kuckt, huet festgestallt datt déi, déi mam Zyklus op d'Aarbecht fueren, e massive 41% manner Risiko hunn aus allen Ursaachen ze stierwen. Wéi och all déi aner Virdeeler vum Vëlo, Dir wäert e groussen Ënnerscheed maachen wéi laang Dir ronderëm sidd. - a mir si sécher, datt dat eng gutt Saach ass.
15. Kee Stau méi - fir Iech, oder fir all déi aner
Sidd Dir midd an de Verkéiersschlaangen ze sëtzen?Et ass net gutt fir Är Glécksniveauen, an et ass sécher net gutt fir d'Ëmwelt.Wann Dir op de Vëlo wiesselt, musst Dir net am Traffic op iwwerlaaschte Stroossen sëtzen an Dir wäert de Planéit och hëllefen andeems Dir d'Zuel vun Autoen op der Strooss reduzéiert.Spuert Zäit, verbessert Är Stëmmung a profitéiert och vun aneren.
16. Et ass wierklech gutt fir Äert Häerz an Är Gesondheet
Eng Etude vun 264.337 Leit huet festgestallt datt de Vëlo op d'Aarbecht mat engem 45% manner Risiko fir Kriibs z'entwéckelen, an engem 46% manner Risiko fir Herz-Kreislauf-Krankheeten am Verglach zum Pendelen mam Auto oder dem ëffentlechen Transport verbonnen ass.
Sou wéineg wéi 20 Meilen d'Woch op engem Vëlo kënnen Äre Risiko vu koronar Häerzkrankheeten ëm d'Halschent reduzéieren.Wann dat e laange Wee kléngt, betruecht et just eng zwee Meilen Rees all Wee (ugeholl datt Dir fënnef Deeg an der Woch schafft).
17. Boost Ären Immunsystem
Am Duerchschnëtt huelen d'Employéen, déi mam Zyklus pendelen, ee manner krank Dag pro Joer wéi Net-Cyclisten a spueren d'UK Wirtschaft bal £83m.
Nieft méi fitter ze sinn, dobausse op Ärem Fahrt op d'Aarbecht ze kommen, wäert Är Vitamin D Niveauen erhéijen mat Virdeeler fir Ären Immunsystem, Gehir, Schanken a Schutz géint vill Krankheeten a Krankheeten.
18. Et wäert Iech besser op der Aarbecht maachen
Wann Dir méi fit, méi gesond a besser sidd - an de Vëlo wäert dat alles maachen - da wäert Dir gutt op der Aarbecht leeschten.D'Fuerschung weist datt déi, déi reegelméisseg trainéieren, d'Kollegen besser maachen, déi net maachen, wat gutt fir Iech a gutt fir Äre Chef ass.Wann Dir mengt, datt Är Patronen op e méi glécklecht, méi gesond a méi produktivt Personal ugezunn ginn, andeems Dir méi Leit op Är Aarbechtsplaz mam Vëlo kënnt, da wäerten se un der Cycle Friendly Employer Akkreditatioun interesséiert sinn
19. Gitt Ären Auto lass a spuert Geld
Dëst kléngt vläicht drastesch - awer wann Dir mam Vëlo op d'Aarbecht fuert, brauch Dir vläicht keen Auto (oder en zweete Familljeauto).Nieft Bensin méi ze kafen, spuert Dir op Steieren, Assurancen, Parkplazen an all déi aner Ausgaben, déi Dir spuert wann Dir keen Auto hutt.Net ze ernimmen datt wann Dir den Auto verkaaft, et e Cash Windfall ass deen Dir op nei Vëlosausrüstung ausginn kënnt ...
20. Dir wäert besser Qualitéit Schlof hunn
Mat modernen Stress, héich Niveauen vun Écran Zäit, trennen an ageschlof ass e Kampf fir vill Leit.
Eng Etude vun iwwer 8000 Leit vun der University of Georgia huet eng staark Korrelatioun tëscht Cardio-Atmung Fitness a Schlofmuster fonnt: e méi nidderegen Fitnessniveau war verbonne mat enger Onméiglechkeet ze schlofen an enger schlechter Schlofqualitéit.
D'Äntwert kéint Vëlo sinn - reegelméisseg moderéiert Kardiovaskulär Übung wéi Vëlo stäerkt Fitness a mécht et méi einfach ze falen a schlofen ze bleiwen.
Post Zäit: Jun-29-2022